Etwas zu essen beruhigt und entspannt, das haben viele von uns schon seit dem Kindesalter verinnerlicht. Auch als Erwachsene setzen wir diese Strategie häufig unbewusst fort, vor allem wenn uns Probleme belasten oder wir uns überfordert fühlen. Mit Schokolade, Gummibärchen …
weiterlesenSo seltsam es auch klingt: Wichtigste Voraussetzung zum erfolgreichen Abnehmen sind regelmäßige Mahlzeiten. Viele Menschen glauben jedoch, dass sich der Abnehm-Erfolg schneller einstellt, wenn Mahlzeiten ausgelassen werden. Das führt aber meist dazu, dass die fehlenden Kalorien im Laufe des Tages …
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Übergewicht entsteht in der Regel durch ungünstige Essgewohnheiten, eine unausgewogene Lebensmittelauswahl mit zu vielen fett- und salzhaltigen Fertigprodukten und zuckerreichen Lebensmitteln und Getränken. Auch die Bewegung kommt meistens zu kurz. Um dauerhaft abzunehmen, sollte der Speiseplan energieärmer zusammengestellt werden, ohne …
weiterlesenWas motiviert Sie zum Abnehmen? Wollen Sie sich attraktiver fühlen, im Alltag wieder beweglicher werden oder stehen bei Ihnen gesundheitliche Aspekte im Vordergrund? Motivation ist eine wesentliche Grundvoraussetzung für den Abnehmerfolg. Aber auch die größte Motivation nützt nichts, wenn die …
weiterlesenErhöhte Blutzuckerwerte oder eine einseitige Verpflegung während der Schichtarbeit: Fast jeder Arbeitnehmer kennt seine persönlichen Schwachstellen. Ein knappes Zeitbudget ist oft ein Grund, dass gesundheitliche Probleme verdrängt und verschoben werden, bis es zu spät ist. Mit einer regelmäßigen Ernährungssprechstunde „vor …
weiterlesenViele Berufstätige möchten sich gerne gesünder ernähren. Oftmals scheitert dieses Vorhaben am Zeitmangel, den über Jahre hinweg angeeigneten schlechten Gewohnheiten: Eine überwiegend sitzende Tätigkeit, mangelnde Bewegung, häufiges Snacken: Es gibt viele Ursache, wieso Mitarbeiter im Laufe des Berufslebens an Gewicht …
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